お菓子を食べたい誘惑に勝つには!?

ダイエット中ってお菓子を食べたくなりますよね。
誘惑に負けない方法とは!?

間食はダイエットの敵なのですが、襲ってくるのが食欲です。
ダイエット中はストレスが溜まり、食べたい誘惑との戦いになりますよね。

お菓子を食べたい時、我慢がしんどいなと感じた時は、
メンソール入りのリップクリームを使いましょう。

眉間や鼻の下のメンソール入りのリップクリームを塗るのです。
実は眉間や鼻の下には満腹中枢がありので、
メンソールで刺激を感じることで満腹になったと勘違いさせるというわけです。
満腹を感じると、食べたい欲求がかなり軽減されますよ。
リップクリームはテカるほど、ベタベタと塗る必要はありません。
ちょんちょんとリップクリームを皮膚に当てる程度で効果が得られます。

また、ガムを食べるのも効果的です。
どうしても収まらない食欲には、ノンカロリーや低カロリーのガムを噛みましょう。
糖分が多いものは逆効果なので絶対に避けなくてはいけません。
噛むことで満腹感を感じる物質は脳から分泌され、食欲を抑えることができます。
ストレス解消にもなるのでおすすめですよ。