さつまいもでダイエットをしましょう！
さつまいもでダイエットが
できるその訳とは！？

食欲の秋。
おいしいものがたくさんあり、誘惑を多い季節ですが、そんな季節を乗り切る強い味方があります。
それは、さつまいもです。

さつまいもと聞くと、「あれ？太るんじゃないの？！」「炭水化物だから我慢してたよ！？」なんて疑問に思う人が多いかと思いますが、実はさつまいもはダイエットにおすすめの食材なのです。

さつまいものカロリーは、中くらいのサイズで１本２５０キロカロリーです。
中くらいのさつまいもを１本食べると、かなりの満足感があるので、摂取カロリーとしては多くありませんね。
置き換えダイエットにも最適な食材ですよ。

さつまいもには食物繊維が多いので、便秘を解消してくれます。
ぽっこりおなかが気になる人は試してみましょう。

さらにさつまいもにはカリウムが豊富に含まれています。
カリウムは体内の余分な塩分や水分を体外へと排出してくれるので、むくみがすっきりしますし、セルライト防止にいいですよ。

このようにさつまいもにはダイエット効果が期待できるのです。