たるみに、あ・い・う・え・お体操!

顔がたるむと一気に老けて見えますね。
あいうえお体操でたるみを改善させましょう!

顔がたるむ大きな原因は、顔の筋肉が年齢とともに衰退していくことにあります。
あいうえお体操で顔の筋肉を鍛えて、若々しい表情を手に入れましょう。
簡単にできる方法ですので、気がついた時にやるように意識しておきましょう。

まず、息を吐きながら「あー」と10秒間言いましょう。
まゆを上げて目を見開くように意識します。
次に「いー」と口角を上げるよう意識しながら言いましょう。
「うー」はすっぱい表情を意識して口をできる限りすぼめます。
「えー」は驚いたような表情で、目を大きく開けて10秒間続けます。
最後の「おー」で、息を吐きながら、目を丸く開けながら言います。
これがあいうえお体操で、
顔の筋肉を鍛えたるみを解消する効果がありますよ。

あいうえお体操は、1日に3、4回行いましょう。
費用もかかりませんし、道具も要らないので、時間が空いた時にさっとできるので長続きしやすいですよ。
同時に首を回しておくとさらに血行がよくなり
さらに効果的なのでおすすめです。