アーモンドで美肌づくり!

アーモンドの美肌パワーがすごいです。
毎日食べて、ツルツル肌を目指しましょう!

海外セレブやモデル達の間で欠かせない美容食といえば、
アーモンドですね。
アーモンドはカロリーが高く、
吹き出物の原因になりそうだと避けている人もいるかと思いますが、これは間違いです。
実はアーモンドは美肌には最高の食べ物なのです。

アーモンドには、ビタミンEがたっぷりです。
ビタミンEには強い抗酸化作用があり、エイジング効果があります。
約20粒でビタミンEの1日の摂取量をクリアできますよ。

また血液サラサラ効果のあるオレイン酸やリニール酸もたっぷりです。
血液がサラサラ状態になると、体全体に栄養が行き渡りやすく、
老廃物がたまることもありません。
血液サラサラは美肌と深い関わりがあるのです。

アーモンド100グラムには、食物繊維が10グラム以上も含まれています。
ゴボウの2倍もの食物繊維が含まれているので、腸内のお掃除になりますね。

アーモンドは食塩不使用で、素焼きのものを選びましょう。
揚げたものはカロリーが高く酸化しています。
密閉した袋や瓶で保管し、ビタミンEの酸化を防ぎましょう。