キレイになりたいなら朝ごはん!

朝ごはんは食べていますか?
朝ごはんは、キレイになるための大切な要素です!

朝、ゆっくりとご飯を食べる時間はありますか?
朝ギリギリまで寝ていて、朝食を抜いたり、
簡単にさっと済ませてはいませんか?

私達の体内時計は、25時間で動いているので、1日に1時間ずつずれてしまいます。
その体内時計のずれを朝ごはんでリセットするというわけです。
ですから、目覚めた後は朝食で1日をスタートさせましょう!

また、体の老廃物を外へと出すデトックスは、午前4時から正午までが効果的な時間帯ですので、
朝食をしっかりと食べデトックス効果を高めましょう!
食べるものは、フルーツがおすすめです。
フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富な食材なので、デトックス効果を最大限に高めてくれます。

さらに、朝はあたたかいスープや飲み物を摂るといいでしょう。
睡眠中は体温ががくっと下がりますので、寝起きの体温は予想以上に低いものです。
このままでは、体が冷えたままで冷え性の原因にもなります。
そこで、朝にあたたかいスープや飲み物をいただくことで、体内がポカポカになるのです。