コーヒーでアンチエイジング効果!

コーヒーのアンチエイジング効果が侮れません!
コーヒーで若返りましょう!

家事や育児、仕事の合間のほっと一息をつくときは、1杯のコーヒーはいかがでしょうか?
コーヒーには、ポリフェノールが豊富です。
ポリフェノールは、抗酸化作用があるので、エイジングケアができると期待できます。

しかし、コーヒーは鉄分の吸収をさまたげてしまうこともあるので、
コーヒーの飲みすぎには気をつけましょう。
とくに貧血の人は、コーヒーの飲みすぎはいけません。
正しくおいしく入れたコーヒーを1日1杯飲めば十分なのです。

コーヒーは、酸化していない挽きたての新鮮な豆を使いましょう。
沸騰する直前の90度くらいのお湯が理想的です。
熱すぎるお湯では、コーヒーの有効成分を壊してしまいますので注意が必要です。

また、コーヒー豆は、浅煎りがよいです。
深煎り豆では、コーヒーのよりも効果が落ちてしまうからです。

コーヒーは、なるべくブラックで飲むと効果的ですね。
砂糖は入れず、苦くて飲めない場合はミルクだけ入れて飲みましょう。
寝起きすぐのコーヒーは避けて、朝食以降に飲むのがポイントです。