コーヒーで代謝がアップする!?

代謝をあげるにはコーヒーがおすすめです。
コーヒーには、どんな効果があるのでしょうか?

普段、コーヒーを飲みますか?
コーヒーは、代謝をアップさせてくれる効果が期待できますよ。

コーヒーには、クロロゲン酸やカフェインが含まれていて、
これらの物質が代謝アップさせてくれるのです。

コーヒーの代謝アップ効果をさらに上げるためには、いくつかのポイントがあります。
まず、砂糖カットのコーヒーを飲みましょう。
運動やお風呂へ入る前に飲むと、より効果的です。
沸騰させたお湯よりも、沸騰させる直前の90度くらいのお湯で、コーヒーを入れると、
美容成分をうまく抽出することができますよ。

コーヒーは、酸化したものは、ニキビや肌荒れを起こしやすくなるので、
挽きたてのコーヒーを使うこともポイントです。

しかし、代謝をあげたいばかりに、コーヒーを飲みすぎるのはよくありません。
コーヒーに多く含まれるカフェインは、取りすぎると健康被害を及ぼす可能性があるからです。
骨粗しょう症や心臓発作を起こすことがあるので、コーヒーの飲みすぎには十分気をつけましょう。