シミの原因別に効果的な食品を紹介します!

シミといっても原因はさまざま。
それぞれの原因に合わせた食べ物を
紹介します。

まず、ホルモンバランスが崩れたことでできてしまたシミについてです。
ホルモンバランスが崩れたままでは
新たなシミがどんどんできてしまいますので、
ホルモンバランスを整えるためい大豆やナッツ類を食べるようにしましょう。
大豆は豆腐や納豆、豆乳で摂取するのがおすすめです。

自律神経の乱れによるシミにはあさりや牡蠣、シジミなどの貝類が効果的。
味噌汁にしてお出汁まで丸ごと栄養分を摂取しましょう。
内臓疾患には、たこやイカ、シジミなどが良いですよ。

加齢による顔のシミには緑黄色野菜が良いです。
トマトやかぼちゃ、小松菜、ほうれん草、トマトなどの緑黄色野菜を
積極的に摂取しましょう。
ライムやグレープフルーツ、レモンなどの柑橘系はビタミンが豊富なので、
シミに効果的です。
カキやイチゴもシミ対策に良いのでどんどん食べましょう。

このようにシミと一口に言っても原因やそれに効く食べ物は様々です。
自分に合った食べ物を積極的に食べて、しみの目立たない肌を手に入れましょう!