ダイエット中のおやつは禁止!?

ダイエット中でも甘いものってたべたいですよね?
食べてもOKなタイミングはいつでしょうか!?

ダイエットに欠かせないのが食事制限ですよね。
食事制限中はおやつを我慢している人が
ほとんどだと思いますが、食べたいですよね。
おやつを食べるのを我慢することで、ストレスを溜めたり、イライラすることもあり
辛いものです。
そこで、太りにくいおやつの食べ方を紹介します。

それは、食べる時間帯です。
絶対に避けたいのは午後10時から夜中2時で、この時間は脂肪がつきやすいので絶対に避けなければいけません。
食事の後のデザートも避けたいですね。
食後には血糖値がぐっとあがっているので、糖分を摂取すると太りやすいからです。
おやつを食べるときは、午前10時と午後3時です。
午前10時と午後3時というのは、食事と食事の間の時間帯です。
食事を食べて、上がった血糖値が安定してくる時間帯なので、
おやつを食べても太りにくい傾向にあります。

もちろん、おやつを食べたら太ります。
もし食べるとしたら太りにくい時間帯なんだという程度の認識にしてください。