チョコレートの美容効果がすごい理由とは?!

チョコレート
チョコレートって美容に良いって本当?
美容成分がたっぷり含まれているんですよ。

チョコレートっておいしいですよね。
ダイエットや美容の為に我慢している人も多いかと思うのですが、実は食べてもOKな食材なんです。

 

食べてもOKなチョコレートは?

ダイエット中や美容を気にする人がチョコレートを避けるのは、チョコレートは太ったり、ニキビができやすいというイメージがあるからですよね。
しかしそれは砂糖や脂肪分の多いチョコレートを食べるからです。

カカオ70%や80%などの表示のある、カカオの比率が高いチョコレートを食べれば問題ありません。
最近ではカカオの比率の高いチョコレートはスーパーやコンビニでも売られており手に入りやすいアイテムです。

 

カカオの栄養素

チョコレートに含まれているカカオは美容に欲しい栄養素がたっぷりと含まれています。
例えば、エイジング効果が期待できるポリフェノールです。
これは細胞が酸化するのを防いでくれるので若々しさをキープしてくれるので嬉しいですね。

他にも、食物繊維やマグネシウム、鉄、亜鉛、カルシウムなども豊富なので美容効果が期待できます。