ビタミンCで美肌になる

ビタミンCを毎日摂ることで、
シミやにきびに効果があります。
サプリメントなどでビタミンCを取りましょう。

ビタミンCは、美肌になれる栄養素です。
シミやくすみ、ニキビなどの改善に効果があると
言われています。
さらに、毛穴が目立たなくなったり、きめが整うなど評価の高い栄養素です。

 ビタミンCは、レモンやアセロラなどに豊富に含まれています。
1日200mgを目安に摂取しましょう。
食品での摂取が難しい場合は、サプリメントも取り入れましょう。
ドラッグやスーパーなどで売れれています。
他のサプリメントと比べても安価で売られているので、取り入れやすいサプリメントです。

注意する点は、ビタミンCは、水溶性ですので、すぐに体外に排出されてしまいます。
つまり、たくさんのビタミンCを摂ったとしても、体内に蓄積されることは無いのです。
多く摂りすぎても、無駄というわけです。
そこで、ビタミンCは、少量でいいのでこまめに摂るようにこころがけましょう。
一度にたくさん摂るというよりも、少量でいいので毎日摂ることが大切です。

ビタミンCを摂取して、美肌を手に入れましょう。