プチ断食で宿便を解消する!

ぽっこりおなかをスッキリさせたいです!
プチ断食が宿便に効果的ですよ。

プチ断食をすると代謝がアップし、
宿便解消の効果が期待できます。

ポイントはあくまでもプチ断食をすることです。
プチ断食とは1週間から10日間に1回行います。
断食と言っても全く食べないわけではありません。
酵素ドリンクやスムージーなどの軽食を摂り、無理のない程度に行いましょう。
だからプチ断食というわけです。
特に水分補給は大切です。
水分は1日で1リットルを目安に飲み、血液をサラサラ状態に保ちます。

プチ断食をすると胃腸が空っぽ状態になります。
定期的に胃腸を空っぽにすることで、老廃物を外へと排出することができます。
代謝があがるので老廃物や宿便が溜まりにくい体質になるので、
ぽっこりおなかになりにくくなるというわけです。
また無駄な脂肪が体に定着するのを防いでくれるので、ダイエット効果も期待できます。

プチ断食の後はすぐに普通の食事をすると胃腸に負担がかかります。
おかゆなど胃腸に負担がかかりにくい食事から、少しずつ戻していくのがポイントです。