プルーンの美容効果!

プルーンの美容効果がすごいです!
毎日食べて、キレイになりましょう

最近、人気がある美容にいい食べ物といえば、プルーンですね。
スーパーでプルーンをみかけることも増えてきましたが、
いつでも購入できるというわけではないので、
ドライプルーンが手軽でおすすめです。
実は、食物繊維の量も、生のプルーンよりも乾燥させたプルーンの方が圧倒的に多いのです。

他にもプルーンは、プルーンジュースや濃縮プルーンなどがあります。
価格も色々で、安いものから高いものまでありますから、
値段と質のバランスを考えて購入しましょう。
値段が高いからいいものとは限りません。

プルーンの美容効にいいのは、食物繊維が多いからです。
プルーン1個に、食物繊維が0.5グラムも含まれているのです。
食物繊維が多いのでおなかをすっきりとさせてくれますよ。
しかし、100グラム以上を一度に食べると、おなかがゆるくなってしまうことがあるので、
注意をして食べるようにしましょう。
プルーンには、おなかをゆるくしてしまうソルビトールも多く含まれているので、
自分の体質や体調と相談しながら食べましょう。