ホットヨーグルトで便秘を解消!

ヨーグルト
便秘で悩んではいませんか?
ホットヨーグルトですっきりしましょう!

便秘をすると肌荒れやむくみが起こるので嫌ですよね。
そんな時は、ホットヨーグルトで便秘を改善することができますよ。
ぽっこりおなかを解消させましょう。

 

作り方は簡単

ホットヨーグルトは簡単に作ることができるので、忙しい朝食にもぴったりで、続けやすいのがメリットです。
砂糖が入っていないプレーンヨーグルトを電子レンジで30秒ほど温めます。
スプーン等でかきまぜて冷たいようなら、もう10秒ほど温めましょう。
約40度が目安です。

砂糖が入っていないので物足りなさを感じる場合は、バナナやリンゴ、キウイなどを一口サイズにカットしてプラスすると良いでしょう。

 

腸内環境が整う

ホットヨーグルトを食べると、腸内の善玉菌を増やすことができます。
善玉菌が増えると腸内の老廃物を体外へと排出し、腸内をきれいな状態にキープすることができますよ。
むくみ腸やガスが溜まるのを防いでくれます。

腸内環境が整うとこで、便秘を改善させて、肌荒れやニキビ知らずな肌を手に入れましょう!