ミストサウナでイキイキ肌!

ミストサウナできれいになりましょう!
ミストサウナは健康にもいいですよ。

キレイになるためには、デトックスが効果的です。
効率的にデトックスができるミストサウナを使いましょう。

ミストサウナに入る前は、水200mlを飲んでおきましょう。
15分ほど前に常温の水を飲むのがポイントです。
前もって水分を摂っておくと、ミストサウナをしている時に発汗しやすくなるからです。
30分ほどで、500mlほどの水分を出すことできますよ。

ミストサウナは、3セットに分けて入りましょう。
1回目は、6分から8分入ります。
2、3回目は、8分から10分入ります。
各セットの間は、無理をしないように5分は休憩を入れましょう。
冷水シャワーを浴びると、代謝が上がり、サウナ内で発汗しやすくなります。
シャワーの水分をタオルなどで拭きとってから、サウナ内へと入りましょう!

ミストサウナは、温度が40度ほどですし、湿度も高いので、水分補給を怠りがちですが、
高温サウナと同じくらいの汗をかきますので無理は禁物です。
途中で水分補給をしながら、余裕を持って発汗しましょう!