切り干し大根の美容効果!

切り干し大根が美容にいいです!
おいしくキレイになれて、いいことばかりですね。

切り干し大根は、自分で作ることもできますし、
スーパーなどで簡単に手に入る食材です。
1年中売られているので、1年通して使いやすい食材ですね。
そんな切り干し大根の美容パワーがすごいので、毎日の食事に取り入れましょう。

まず、切り干し大根は食物繊維が豊富です。
不溶性食物繊維ですので、便がスムーズに出るようになり、
ニキビや肌荒れを改善することができます。

そして、切り干し大根にはカルシウムが豊富です。
カルシウムを取ることで、ダイエットがスムーズになりますし、イライラしにくくなるので、ストレスからくる肌荒れ対策になりますね。

また、カリウムや鉄分などのミネラルも豊富で美容効果だけでなく、健康にもすごくいいのが切り干し大根の魅力です。
切り干し大根は、煮物にするとおいしいですね。
お湯で戻して、お味噌汁に入れてると簡単にボリュームが出ます。
和食だけでなく、洋食や中華などに使っても意外と合うので、
いろいろなレシピに挑戦してみてくださいね。