夜は、納豆キムチ!美肌になれる!

きれいになりたいなら、夕食に納豆を食べましょう!
納豆キムチは、美肌のマストアイテムです。

納豆は、大豆イソフラボンやアルギニンなど
美容にいい成分がたっぷりです。

そんな納豆と一緒に食べるとさらにきれいになれるのが、
キムチです。

納豆とキムチを混ぜて、納豆キムチにして食べましょう。
納豆キムチを食べるのは、夜が効果的です。
ですから、夜ご飯や晩酌の時がおすすめですね。

納豆とキムチが美容の最強コンビであるのは、
キムチの乳酸菌が、納豆の菌によって増殖するからです。
納豆キムチは、作ったら一晩置いてから食べると、乳酸菌が十分の増殖されているので、より効果的です。

さらに、納豆キムチに、玉ねぎを加えるといいですよ。
玉ねぎには、オリゴ糖が含まれており、腸内の環境を整えてくれます。
体の中の老廃物や毒素を外へと出してくれるのです。
私は、玉ねぎをみじん切りにして、納豆キムチに混ぜています。

ちなみに、納豆が苦手でどうしても食べることができないという人は、
せめて味噌やチーズ、ピクルス、塩麹などの発酵食品を摂るようにしましょう。