寒いときにはホットヨーグルト!

ホット
寒い冬は、ホットヨーグルトがおすすめですよ。
温まり、美容にも効果的です。

冬の朝って特に寒いですね。
そんな時の朝食は、
ホットヨーグルトをいただきましょう。

 

ホットヨーグルトの効果

ホットヨーグルトは温かいので、胃腸に入れた時に、
胃腸の動きが鈍くなることがないんです。
胃腸が冷えると乳酸菌の働きが鈍くなりますが、
ホットヨーグルトなら安心ですね。
ホットヨーグルトで便秘や肌荒れ、ニキビ、むくみが改善されたという声があがっていますよ。

 

作り方は

ホットヨーグルトには、プレーンヨーグルトを使いましょう。
甘いヨーグルトでは、砂糖がたくさん含まれていますし、ゼラチンなどで増やしているものが多く、乳酸菌を効率よく摂取することができません。

プレーンヨーグルト100mlに水50mlを入れて、電子レンジで40秒ほど温めましょう。
最後にはちみつを垂らして完成です。
温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので、暖かい程度でOKです。
お好みで、きなこや黒ゴマ、すりおろしりんご、豆乳、バナナ、キュウイ、黒糖などを加えるとさらに効果的ですよ。