揚げ物は、大人ニキビの大敵!

揚げ物っておいしいですよね。
でも揚げ物って大人ニキビの大敵なんです。

から揚げやとんかつ、エビフライなど揚げ物好きって多いかと思います。
しかし、揚げ物は大人ニキビの原因となるので
気をつけましょう。

揚げ物には、動物性の脂が非常に多く含まれています。
動物性油脂を摂りすぎると、皮脂の分泌が増えてしまいます。
皮脂の過剰分泌は、大人ニキビができるので、揚げ物の食べすぎには注意をしましょう。

といっても、揚げ物はついつい食べ過ぎてしまうので、工夫をしましょう。
今は、油を使わなくても揚げ物のように調理する家電も売られています。
スチームレンジでも、油を使わずに揚げ物のように調理することができます。

どうしても揚げ物を食べるときには、キッチンペーパーなどで油を落とすと
油の摂取量をぐんっと減らすことができます。

キッチンペーパーに揚げ物を置いて、軽く拭き取るだけで、
半分以上の油を落とすことができるのです。
これは、ポテトなど衣が付いていない揚げ物にも有効です。
大人ニキビを予防するだけでなく、ダイエットにも効果的で嬉しいですね。