溜まった宿便を解消する!

おなかにたまった宿便。
宿便をすっきり解消させてしまいましょう!

ぽっこりおなかの原因といえば、
腸内に溜まったしつこい宿便ですね。
黒い便が出たり、コロコロとした固い便、
強烈なニオイのおならで悩んでいる人は宿便が溜まっている可能性がとても高いです。

頑固な宿便は出して一旦出してしまいましょう!
腸内に詰まったままでは肌荒れや体の不調を引き起こします。
便を一度全て排出してから、腸内に宿便がたまらない環境を作るイメージが正解です。

乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維、水分を摂ることで便が出やすくなります。
適度な運動でおなかの筋肉を鍛えることも効果的ですよ。
しかし、食生活や運動で出ないほど頑固な宿便には、便秘薬を使用しましょう。
便秘薬に抵抗がある人がおられるかと思いますが、心配はいりません。
現代は効果が非常に緩やかな便秘薬はありますので、
それらを使用すれば習慣化してしまうことが無いでしょう。

それよりも腸内に宿便を溜めてしまっていることの方が心配です。

宿便を出して、おなかがすっきりしたら、腸内環境を整える生活を送りましょう!