生理の悩みにおすすめアロマ!

生理中やPMSなどにアロマが効果的です。
おすすめのアロマをご紹介します。

カモミールは
女性におすすめしたいアロマ、ナンバーワンですね。
子宮との学名を持つカモミールは
女性の悩み全般に効果があると言われています。

緊張や不安、イライラを解消し心を落ち着かせてくれる働きがありますので、
興奮して眠れないという時に使ってほしいアロマです。

就寝前にベッドでアロマポットを使用するのは危険ですので、ハンカチに1滴垂らして臭いを嗅いだり、コップにお湯をはり、その中に1,2滴垂らしておくといいでしょう。

アロマ初心者におすすめしたいのはラベンダーです。
ラベンダーはとてもポピュラーなアロマで、安眠作用があるのでゆったりと休むことができます。
鎮痛作用もありますので、頭痛や筋肉の強張りにも効果的ですね。
他のアロマと比べて作用が比較的穏やかですので、アロマを始めてみようという人にぴったりですよ。

アロマをする時は好きな香りを選ぶことポイントです。
効果ばかりを気にして嫌いな臭いを嗅いでも、
それはストレスでしかありません。
自分が心地よいと思うオイルの中で効果が合うものを使いましょう。