生理前の過ごし方

肌トラブルが起こりやすい生理前は、どのように過ごせばいいのでしょうか?
その方法を紹介!

生理前は、妊娠に備えた体作りをするために、黄体ホルモンが増加し、肌トラブルが起こりやすくなります。
そんな生理前は、どうのように過ごせばいいのでしょうか?

まず、軽いウォーキングなどの有酸素運動をしたり、半身浴などがおすすめです。
体が温まり、汗をかくことで、血行も良くなり、むくみを解消することもできます。
塩分を取りすぎず、カリウム摂取を心がけなから、むくみから解放されましょう!

そして、ストレスを溜めないこともポイントです。
生理前は肌トラブルが起きるので、鏡を見るのも嫌になるくらい憂鬱になったり、
心が落ち込んだりしてしまいます。

しかし、この肌トラブルは一時的なものです。
生理が始まれば、黄体ホルモンの分泌はどんどん減少していきます。
肌トラブルも一時的なものだと開き直ってしまい、ストレスを溜めすぎないようにしましょう。
肌トラブルの最大の敵は、ストレスです。

生理前は、疲れをためないように、
睡眠時間をしっかりと確保してどんっと構えることがコツですね。