発酵食品で美肌になろう!

納豆
発酵食品で美肌を手に入れましょう!
ところで発酵食品って何でしょうか?

アイドルやモデル達が積極的に摂取しているのが発酵食品。
それもそのはず、発酵食品を食べると肌がきれいになったり、ダイエット効果があったりと、美容効果が高いからです。

 

発酵食品とは

発酵食品とは、食材の微生物が繁殖し、成分が変化したものを指します。
大豆が変化した納豆、米が変化した日本酒、牛乳が変化したヨーグルトなどです。
他にもチーズや酢、味噌、醤油などがあります。
日本食には発酵食品が多いので取り入れやすいですよ。

 

たくさんの効果がある

納豆やチーズなどの発酵食品には非常に多くの効果があります。
まず、代謝アップです。
発酵食品は消化吸収が良くなるので、体内の老廃物を排出させやすくなり、代謝があがります。

他にも腸内の善玉菌の数を増やしてくれるので、お腹の中がすっきりしたりと、ダイエット効果が期待できます。
腸内環境が整うと、肌荒れ改善などもできるので嬉しい限りですね。
体内の善玉菌が増えると体を丈夫にさせる効果もあるので、健康的になりありがたいですね。