白菜はダイエットにおすすめ食材!

白菜はダイエットに効果抜群の食べ物です。
ダイエットに良い要素が
いっぱいたくさんありました。

白菜を鍋などの料理にどんどん取り入れて、
すっきりボディを手に入れましょう!

食物繊維が豊富

白菜は食物繊維は豊富です。
100グラムに1.3mgの食物繊維が含まれています。
現代人は食物繊維が不足している人がほとんどです。
特に女性は便秘をしやすいので食物繊維を積極的に取りたいものです。
食物繊維はお腹の中をきれいに掃除してくれるので、
ぽっこりおなかを解消できますよ。
また食物繊維は、大腸に適度な刺激を与えてくれるので、大腸の働きが活発になり、消化活動や便通が良くなり、重たい感じから解放されます。

低カロリーで安心

野菜って低カロリーのイメージがありますが、野菜によってはフルーツ並のカロリーがあるので要注意。
しかし、白菜は野菜の中でもカロリーが低い方なので、
安心して食べることができます。
糖質も低いので安心ですよ。
といのも白菜の95%は水分なので、ダイエット中にぴったりですね。
たくさん食べて、満足感を得られる白菜は活躍させましょう。