美容スムージーには何を入れよう?

美容にとても効果の高いスムージー。
手作りスムージーの中には、何を入れればいいのでしょうか?

人気のスムージーですが、その人気の秘密はやはり、
美肌効果の高さですよね。
また、好きな食材とお水を入れればいいという、
作り方の簡単さも人気の秘密だそうです。
好きな野菜や果物を入れればいいだけなら、誰でもできそうですもんね。

しかし、スムージーに入れる食材選びには、少しだけポイントがあります。
スムージーに入れる食材選びの際、いつも同じものを選ばないようにしましょう。
同じ食材なかりを摂っていると、栄養素が偏る傾向があるからです。
栄養素は、色々な種類のものを満遍なく摂取することが大切です。
特定の栄養素をたくさん摂っていても、美肌効果が出にくいものです。

また、同じ食材ばかりを摂取していると、その食材がアレルゲンとなり、鼻水やじんましん、
湿疹などの原因となってしまうこともあるので、注意が必要です。

スムージーを手作りするときは、毎日食材を変える必要はありませんが、
旬の野菜や果物を意識しながら、ワンパターンにならないようにしてみましょう!