美肌になるにはフルーツを食べよう!

美肌になりたい人は、フルーツを食べましょう!
ツルツルお肌になれますよ。

毎日の食事で、フルーツは食べていますか?
最近は、フルーツの消費量が下がってきているそうです。
その理由は、「剥くのが面倒だから。」という理由が
一番多いそうです。

しかし、フルーツは美肌に欠かせないものです。
ビタミンが豊富なので、積極的に摂りたいものです。

「フルーツはカロリーが多いから太りそう。」と嫌がる人もいますが、ビタミンが豊富でカロリーが比較的低いフルーツもたくさんあります。
例えば、グレープフルーツです。
グレープフルーツでダイエットをする人がいるほど低カロリーなグレープフルーツですが、
ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれているので、美肌効果は抜群です。

他には、いちごがあります。
いちごは、1日に10粒も食べればビタミンを十分に摂れます。
しかも、グレープフルーツよりもカロリーが低いのです。
食物繊維も豊富ですし、利尿作用もあるので、体の中をすっきりさせることができるのです。

このように、カロリーが低く、ビタミンが豊富なフルーツはたくさんあります。
たくさん食べてきれいになりましょう!