美肌になるには雑穀米を食べよう!

雑穀米の美肌パワーがすごいです!
おいしく食べるレシピもたくさんありますよ。

きれいになりたい人はもちろん、ダイエットや健康を気遣う人にもおすすめしたいのが雑穀米です。
雑穀米とは、白米のほかに玄米や粟、ひえ、大麦、赤米などの数種類の雑穀を混ぜ合わせたもののことです。
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美肌や健康に大きな効果があります。
多少のクセや固さはあるかもしれませんが、雑穀米のおいしいレシピもあります。
毎日の食事に取り入れて、キレイや健康を手に入れましょう!

雑穀米は、特別な炊き方をする必要はありません。
普段食べている白米に、雑穀を混ぜて炊くだけです。
水の量も時間の加減も必要ありません。
いつもと同じような水加減、いつもと同じ時間で炊き上げましょう!

雑穀米で、最も効果を実感できるので、おなかすっきり効果です。
食物繊維が豊富ですので、おなかの中をキレイに掃除することができるのです。
体の中をデトックスすることで、肌荒れやニキビもできにくくなります。

自分の好みや悩みに合わせて、オリジナルの雑穀米を作りましょう。