美肌に!リコピンを効率よく摂る!

白い肌になりたいなら、リコピンを摂ることが大切です。
トマトは、リコピンが豊富です。

白い肌になりたい女性はとても多いかと思います。
白い肌は、幸せそうで、余裕がある雰囲気がして憧れますよね。
そんな白い肌になるためには、リコピンを積極的に摂ることが大切です。
リコピンは、抗酸化作用があり、お肌を白くしてくれるのはもちろん、
エイジングケアにもってこいです。

シミやしわ、たるみの改善にリコピンをたくさん摂りましょう!

リコピンが豊富な食品といえば、トマトです。
このトマトのリコピンを効率よく摂取するには、加熱とオリーブオイルがポイントです。
トマトは、油で加熱調理をすることで、リコピンの吸収率がぐっとアップするのです。
生のトマトとオリーブオイルで加熱調理したトマトでは、
リコピンの吸収率は5倍近くも差が出ます。

トマトで効率よくリコピンを摂取するには、トマトをざく切りにして、
オリーブオイルで煮込んで食べましょう!
塩を少し振って、トマトをオリーブオイルで煮込むとすごくおいしいですし、
きれいになれるなんて嬉しいですね。