美肌食材のさくらんぼを食べよう!

さくらんぼ
さくらんぼは美肌になれる要素がいっぱい!
おいしく食べて、キレイを目指しましょう。

さくらんぼっておいしいですよね。
そんなさくらんぼは、乾燥やくすみに悩む人にぜひ食べてほしい食材です。

 

栄養素がたっぷり

さくらんぼには、ビタミンB1、B2、Cが豊富です。
他にも鉄やカリウム、マグネシウムなど美容に嬉しいミネラル分がたっぷりです。
そして何よりうれしいのが、ポリフェノールです。
アントシアニンやフラボノイドと呼ばれるポリフェノールがたくさん含まているので、エイジング効果が期待できますよ。

 

さくらんぼとアメリカンチェリー

スーパーでは、さくらんぼとアメリカンチェリーの2種類を見かけますね。
どちらもビタミンやミネラルを多く含み美容に効果的ですが、しいていえばアメリカンチェリーのほうがおすすめです。
というのもアメリカンチェリーって非常に濃い赤色をしていませんか?
この濃い赤色こそが、アンチエイジングには欠かせないポリフェノールだからです。
もちろん、さくらんぼにもポリフェノールが含まれていますが、アメリカンチェリーの方が多いというわけです。