週2日から始めるウォーキングの効果!

ウォーキングの美容効果ってすごいんです!
たった2日でも効果のあるそのワケとは!?

ダイエットといえば、ウォーキング。
最近は、ウォーキングをしている人が、とても多いですね。
公園だけでなく、公道でも、ウォーキングをしている人と
よくすれ違います。
そう、それほどウォーキングが健康や美容に効果的だからです。

ウォーキングは、血流がよくなるので、体の中の老廃物を排出することができます。
ストレス解消もできるので、ニキビ改善などの効果も期待できるんです。
ウォーキングを続けることで、筋肉がつくので、代謝もぐんっとアップしますよ。
肌がくすみがちだなと悩んでいる人やむくみを解消したい人に、
ぜひおすすめしたいのが、ウォーキングなのです。

ウォーキングのコツは、無理をしないで、自分のペースでいいので続けることです。
初めての人は、無理をしがちですが、週2回から始めるとよいでしょう。
時間は、1回に30分以上がおすすめです。
時速6キロほどを意識して、ダラダラと歩くのではなく、
歩幅を広くとって、姿勢を意識しながら、さっさと歩きましょう。