酵素で肌を健康にする!

酵素って、よく聞きますよね。
酵素は、どんなもので、どんな効果があるのでしょうか?

よく美容雑誌やブログ、TVなどで、
「酵素を摂りましょう!」と言われていますよね。
そもそも酵素とは何でしょうか?
酵素は、栄養を吸収したり、消化したり、排出したりするために必要なものです。
酵素といってもその種類は数千種類あります。
大きく分けると、体内にあるものが消化酵素と代謝酵素で、食物に含まれる食物酵素の3つです。

食物酵素は、野菜やフルーツに多く含まれているので積極的に食べましょう!
野菜は大根や人参、フルーツはキウイやバナナがおすすめです。
酵素は、熱に弱く、50℃程度で変質してしまうので、生で食べるようにしましょう。
大根は、大根おろしにして納豆に混ぜて食べると、たくさんの酵素を摂ることができます。

食物酵素を摂れば、食べ物の消化を促したり、栄養素を効率よく吸収させてくれたりと、
健康はまちろん美容によいコンディションを作ってくれます。
栄養成分を十分に摂れた美肌を作るためにも、酵素を多く含む食品を積極的に食べましょう!